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上海保健按摩告诉您按摩如何找准穴位
编辑:上海爱琴海SPA养生会所   发布时间:2016-09-10

上海保健按摩告诉您按摩如何找准穴位:

1.以骨头或关节作为测量标准
     首先把骨头或关节当作一个基准。背部是以脊椎骨或肩胛骨、腰骨为基准,腹部则以肋骨为基准,手脚以关节为基准。另外,弯曲的关节所形成的皱纹或肚脐等等外表可看得到的地方,也可作用基准。
2.以自己的手指为测量标准
     决定基准后就可开始测量尺寸,由于每个人的体型大小不一,所以无法强制规定多少公分。而不会受体格限制的就是自己的手指了,尤其是利用指宽来测量的方式。例如:“两指宽”,意即以食指与中指来测量。而“三指宽”,就是以食指、中指及无名指三指来测量。
在经络理论中,我们经常会用到“同身寸”的概念,就是指要按照每个人自身的身材比例来度量穴位,而不是用统一的尺子去度量。
     以上所说的”寸”,并没有具体数值。”同身寸”中的”一寸”在不同的人身体上都是不同长短的;较高的人”一寸”要比较矮的人的”一寸”要长,这是由身体比例来决定的。”所以’同身寸’只适用于个人身上,不能用自己的”同身寸”在别人身上来找穴位,这样做是找不准穴位的。”
中指同身寸,是以患者的中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离看做一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
     拇指同身寸,是以患者拇指指关节的宽度作为一寸,主要适用于四肢部的直寸取穴。
横指同身寸,也叫”一夫法”,是让患者将食指、中指、无名指和小指者四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量作为3寸,食指与中指并拢为1.5寸。
3.以触感来决定穴点
     在您按压皮肤时,如果有酸、麻、胀的地方就是您的穴点。或是您在触摸皮肤时,如果感到粗糙或冰冷,同时以拇指或食指尖轻按时有细筋或如疙瘩的硬块,这些地方即可作为治疗的穴位。
何种力道才是正确?
     一般来说,穴位刺激的强度需视硬块的状态来调整。以个人能接受的强度来看,通常是在3~5公斤的压力为基准。您可把手指放在体重计上去感受所需要的力道大约是多少。
     绝对不要勉强用力按压,一定要适度适力的按压。在按压时如果能配合吐气,就会有舒适的感觉。吐气的长度约在3~5秒钟,边压边吐,休息3秒左右,再慢慢吸气。一开始先用这种制式的方式,等到熟悉之后您就可依照自己的习惯来调整节奏了!


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